指数えで脳を活性化！｜1日3分・脳がイキイキ！シナプソロジー(R)（第2回）

＼今回のエクササイズ／

反復回数1回

基本の動作

親指から順に折り「5」で小指を折ったら「6」で伸ばし、親指まで順に伸ばしていきます。

両手を広げ、右手は指を使って「1～10」まで声に出して数えます。左手はじゃんけんの「グー」と「パー」を繰り返します。この左右で違う動きを同時に行っていきます。

刺激を変えるスパイスアップ^※

基本の動作に、新たな脳への刺激を加えてみましょう。「5」は大きな声、「8」は声を出さないなど、ルールを変えながら行います。間違えてもOK。慣れると脳が活性化しないので、新しいルールを考えてチャレンジしてください。

※シナプソロジー(R)では、刺激に変化をつけることを「スパイスアップ」といいます。

脳を活性化させるためのエクササイズです。脳は初めて行うことや慣れていないことが刺激となり、間違えて混乱しているときこそ活性化します。できるようになることを目指すのではなく、脳の混乱を楽しみながら取り組んでください。

監修シナプソロジー研究所

シナプソロジー(R)は、株式会社ルネサンスの登録商標です。

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