• 中
  • 大

純国産1日分の野菜を使ったパーティ手巻き寿司 1人分537カロリー

純国産1日分の野菜でできるかんたん栄養レシピ

							  材料 作りやすい分量(2合分)
							  ・米・・・2合
							  ・純国産1日分の野菜・・・1缶
							  ・すし酢・・・大さじ2と1/2
							  ・焼き海苔・・・全形4枚
							  ・しょう油、塩、練わさび、マヨネーズ・・・お好みで
							  ・塩・・・適量
							  (具材)
							  ・野菜(かいわれ大根、きゅうり、新玉ねぎ等)・・・適量
							  ・果物(アボカド、レモン等)・・・適量
							  ・その他(かに風味かまぼこ、生ハム、焼き鳥缶、クリームチーズ等)・・・適量 
							   料理手順
							  【1】洗った米を30分浸水させ水気を切る。炊飯器に、米、『純国産1日分の野菜』、2合の目盛りまでの水(分量外)を加えて炊く。炊き上がったらすし酢をまわしかけ、しゃもじで切るように混ぜて器に盛る。
							  【2】クリームチーズは、1cm角に切る。アボカドは縦5mm幅に切ってレモン汁少々をふっておく。かいわれ大根は根を落とす。きゅうりは千切り、新玉ねぎは薄切り、レモンはくし形に、焼きのりは十字に4等分に切る。
							  【3】器に、【2】を盛り、好みのものを巻いていただく。

色々な具材で簡単手巻き寿司

 梅雨も近づき、じめじめとした気候の時期には、お酢の効いた手巻き寿司がおすすめです。
『純国産1日分の野菜』を使った酢飯に薬味野菜をたっぷり添え、手巻きサラダの感覚で野菜もおいしく摂ることができます。
具は切って並べるだけのものを使用し、調理を一切含まないのがポイント。
大勢で集まれば、色々な組み合わせの手巻き寿司が楽しめます。

このレシピを見た方は、他にこんなレシピも見ています

ぎゅっと濃厚30品目野菜を使ったしゃきしゃきピーマンとかじきのピザ
ぎゅっと濃厚30品目野菜を使ったしゃきしゃきピーマンとかじきのピザ
純国産野菜を使ったチキンのさっぱりエスカベッシュ
純国産野菜を使ったチキンのさっぱりエスカベッシュ
30品目野菜を使ったかぼちゃの濃厚冷製スープ
30品目野菜を使ったかぼちゃの濃厚冷製スープ
30品目野菜サウザン風ドレッシング レタスのミモザサラダ
30品目野菜サウザン風ドレッシング レタスのミモザサラダ

目次に戻る

Copyright (C)All Rights Reserved. ITO EN, LTD.